¿Duermes mal?
Vence el insomnio con magnesio natural. Los niveles bajos de magnesio pueden causar desórdenes en el sueño y síntomas que pueden interrumpir el sueño. La melotonina es una hormona que entre sus tantas funciones influye en la regulación del sueño. Las deficiencias de magnesio, al influir sobre esta hormona, provocan la aparición de trastornos de insomnio.
Estudio sobre los efectos del magnesio en el sueño
En un estudio publicado en la «Revista de la Sociedad Americana de Geriatría» en Enero del 2011, 43 adultos mayores que sufrían de insomnio tomaron o un placebo un suplemento que contenía 5 mg de melatonina, que es una sustancia que tu cuerpo produce naturalmente cuando se prepara para dormir, y 225 mg de magnesio. Los participantes tomaron el suplemento una hora antes de dormir por ocho semanas. Los suplementos mejoraron significativamente la capacidad para dormir en comparación al placebo. Luego de tomar los suplementos que contenían magnesio, los participantes también mostraron un mayor estado de alerta durante el día.
Vence el insomnio con magnesio natural y disfruta de una buena noche de sueño, uno de los factores más importantes para tu salud y calidad de vida.Vence el insomnio con Magnesio
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