El magnesio aporta muchas funciones en el cuerpo humano. Es importante para la síntesis de proteínas y la formación de hueso sano. También trabaja para regular la presión arterial y mantener la salud del corazón. Es necesario para la producción de energía, la función nerviosa, y el control de azúcar en la sangre.
Los Institutos Nacionales de Salud recomienda que las mujeres mayores de 30 deben obtener 320 mg de magnesio por día. Para los hombres de la misma edad, se recomienda 420 mg. Las mujeres embarazadas se les aconseja tomar más. Los niños de 4-8 años de edad deben tomar 130 mg de magnesio al día, y los niños entre 9-13 años de edad deben ingerir 240 mg.
Deficiencias de magnesio
Solo nos queda recordaros que la deficiencia de magnesio a menudo se encuentra en personas que sufren de enfermedades graves. Estas enfermedades incluyen: enfermedades del corazón, la preeclampsia, enfermedad renal, el alcoholismo y la diabetes mal controlada, de acuerdo con el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering.
Así pues, si crees que tienes deficiencias de magnesio o estas embarazada, consulta a tu medico para asegurarte de que no tengas falta de magnesio por tu situación actual.
No te olvides que puedes consultar lo que necesites, estaremos encantados de atenderte.
Te esperamos!
MAGNESIO SANTA ISABEL
Bueno para el cuerpo y la mente
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